2018.05.21 | 南澤

トランポリンエクササイズ!!

 

先日、食の宝庫=北海道に行った時の事…

折角なので美味しいものを沢山食べたーい♪

そんな欲張りな私なので、北海道に行ったら如何にお腹を空かせるかが勝負となります!✌

そこで今回私が選んだのが、今年に入ってずーっと気になっていた

【トランポリン・エクササイズ】!

音楽に合わせて楽しく飛んでエクササイズができるので、前々から興味津々でした!

トレーニングウエアに着替えていざレッスン開始♪

事前に注意事項の説明とトランポリンの飛び方についてのレクチャーがあります。

基本の飛び方をゆっくり教えてもらった後は、アップテンポの音楽に合わせて基本を繰り返すという流れ。最初は楽勝じゃん!楽しい!と思っていましたが、

5分もすると・・・((+_+))((+_+))((+_+))

息が切れ、とっても辛くなってきます( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

足が重くなってきたところでいったん休憩!普段汗をあまりかくことのない私が汗だく
しかし、レッスンを終えた後は爽快感で本当に気持ちが良かったです!

激しいのに翌日、一切筋肉痛もなくHAPPY❤

                         

短時間で大量の消費カロリーで効率よくダイエットできる
体幹が鍛えられてバランスのよいボディラインになる
大量の汗をかくのでデトックス&美肌効果
音にあわせて動くことで、踊ってるような感覚
有酸素と無酸素運動がバランスよく組み合わされていて
脂肪燃焼と、筋力アップが一緒にできる。
筋力がつくことで、基礎代謝がアップ
骨盤を整える事ができる
上記のようなメリットが多いエクササイズなので私も続けることが出来そうです!

 

東京に帰ってきて・・ジムに通うか、自分ちでエクササイズするか現在検討中です☆

少しでも気になる方は、まずはご体感ください☆