月別アーカイブ: 2017年7月

森本大志

2017.07.31 | 未分類

夏休みオーストラリアの巻

皆様、こんにちは。

私は毎年、妻の誕生日に必ずどこか海外へ連れていくと決めている非常にやさしい旦那です。

今年はまだ生まれて1歳半年の娘もいますので、あまり長時間飛行機に乗るのも大変と考え、近場でネットサーフィンをしたところ。っお!意外とオーストラリアのケアンズの直行便で7時間でアクセスできる情報を入手しました。

私の性格上、思い立ったらまず行動というのがモットーなので、ツアーの申込を行いました。格安航空会社ジェットスターは2歳になる前の幼児であれば、料金はタダなので、妻の二人分のツアーに申込をして、ホテルも含め一人占めて7万円という非常に安いツアーの予約ができました。

初めてのオーストラリアはとても楽しかったです。

とにかくオーストラリアらしいことをすべてしました☆

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コアラ抱っこ!これはマストですね。

 

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国際免許を取ったり!

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そう、あの有名な「世界の車窓」から8年連続で番組のオープニングで使われていた豪華列車に乗ったり。

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その中でゴールドクラスの席にてワインを飲んだり。

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途中下車したり。

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ビーチジャンプをしてみたり。

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最高な景色を見ながらブランチを取ったり。

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高級なリゾートに泊まってみたり。

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おいしいカプチーノを飲んでみたり。

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ポートダグラスという高級リゾートに行ったり。

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カンガルー??と戯れたり!

とにかく贅沢を味わいつくした旅でした。

家族旅行の際はぜひともオーストラリアをチョイスしてみてはどうでしょうか。

 

 

 

久野光明

2017.07.10 | 未分類

運動して健康になりましょう。

こんにちはー!中野店の久野です。

暑い日が続いてますね。。。(汗汗)

こういう時は、汗をさらに流してリフレッシュ。

約2年間、私は毎日欠かさずに、朝、運動をしています。

そのおかげもあって、この2年間で体重が16kg減に成功。

それまでは、いつもダイエットしよう!と思いつつ失敗を繰り返していました。

個人差はあると思いますが、「朝に運動・夜は食べない」が、私の体質にあったようです。

ここで・・・今、私が朝運動しているメニューを書きます。少しずつ増えてしまい。。。

◆ストレッチメニュー:約15分

「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できる本」を参考にしてこのメニュー。

・タオルで足を柔らかく(片足×100回)

・腰を落としてストレッチ(四股を踏む感じで上下に60回・更に+手を付けて30秒)

・腰と足を壁に付け、足を開き前後運動(50回)

・屈伸の状態で片足伸ばし(上下に揺らし30秒)

◆基本メニュー:約30分

・腹筋100回×3セット

・手上げ・足上げ腹筋各50回

・足上げ腹筋100回

・腕立て100回×2セット(そんなに凄い腕立てではないですよー。。。)

・スクワット50回

◆体幹を鍛えるメニュー:約15分

・片足立ちで30秒、体勢をかえて30秒(ヨガのような体勢)

・手を上に伸ばし、内股で背筋を伸ばし1分+同じ体勢で声だし

・手を横に伸ばし、足はハの字、前後運動で1分間

・肘を床につけ体を浮かせた状態で2分(腕立ての肘を付いている感じ)

少しずつ増やしていったら、こんなに多くなってしまいました。。。

筋肉と太りにくくなったのは、実感できていましたが、嬉しいことが。

つい最近、バッティングセンターに行ったときに、ボールが飛ぶ飛ぶ(驚き)

スイングスピードも速くなったのかなー。(笑)

日常生活の中でも、息切れも少なくなり、運動は良いことばかりです。

何か体に効く体操があれば教えてくださ~い。

また、全く関係ないですが、念願の名刺入れを、先日妻に買ってもらいましたー。

ココマイスターの革の名刺入れです!!かっこよさにうっとり。

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